Чи можу я займатись, якщо раніше ніколи не тренувався?

Звичайно! Наші програми розроблені спеціально для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фітнесом. Тренери адаптують вправи під ваші можливості та поступово збільшують навантаження. Перше заняття завжди починається з ретельної консультації, де тренер оцінить ваш поточний стан та підбере оптимальну програму.

Скільки коштує участь у програмах?

Ціни на наші програми варіюються від 590 до 890 гривень на місяць, залежно від обраної програми та кількості занять на тиждень. Перше заняття завжди безкоштовне, щоб ви могли особисто переконатися у якості наших послуг.

Ми також пропонуємо знижки для пенсіонерів та спеціальні пакети для тих, хто бажає відвідувати декілька програм одночасно. Детальну інформацію про ціни можна отримати під час консультації з нашим менеджером.

Як довго триває одне заняття?

Стандартна тривалість заняття становить 60 хвилин. Це включає 10 хвилин розминки, 40 хвилин основного тренування та 10 хвилин розтяжки та релаксації наприкінці. Така структура дозволяє ефективно працювати над фізичною формою, не викликаючи надмірної втоми.

Чи потрібне спеціальне обладнання?

Ні, все необхідне обладнання надається нашими центрами безкоштовно. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття. Ми рекомендуємо також брати з собою пляшку води та невеликий рушник. Якщо у вас є власний килимок для йоги, можете принести його, але це не обов'язково.

Які результати можна очікувати?

Результати індивідуальні та залежать від багатьох факторів, включаючи ваш початковий рівень підготовки, регулярність занять та загальний спосіб життя. Більшість наших клієнтів помічають перші позитивні зміни вже через два тижні регулярних тренувань.

Ви можете очікувати покращення гнучкості, збільшення сили м'язів, покращення балансу та координації, підвищення загального рівня енергії та покращення настрою. Важливо пам'ятати, що стабільні результати приходять при регулярних заняттях протягом декількох місяців.

Скільки разів на тиждень потрібно займатись?

Ми рекомендуємо займатись мінімум два рази на тиждень для досягнення стабільних результатів. Оптимальна частота залежить від обраної програми: м'яка йога краща при двох заняттях на тиждень, програма гнучкості та рухливості дає найкращі результати при трьох заняттях. Тренер допоможе визначити оптимальний графік саме для вас.

Чи безпечні тренування для людей старшого віку?

Безпека наших клієнтів є найвищим пріоритетом. Усі вправи ретельно адаптовані для старшого віку та виконуються під постійним контролем кваліфікованих тренерів. Перед початком занять ми проводимо детальну консультацію, щоб врахувати всі індивідуальні особливості.

Наші тренери мають спеціалізовану освіту та досвід роботи з літніми людьми. Вони знають, як правильно дозувати навантаження та коригувати вправи для максимальної безпеки та ефективності.

Чи можна відвідувати заняття разом з другом?

Так, ми заохочуємо відвідування занять разом з друзями чи родичами! Це може бути додатковою мотивацією та робить тренування ще приємнішими. Більше того, ми пропонуємо спеціальні знижки для тих, хто приводить друзів. Групові заняття створюють атмосферу підтримки та допомагають знайти нових однодумців.

Як скасувати або перенести заняття?

Ви можете скасувати або перенести заняття, попередивши нас мінімум за 24 години. Для цього просто зателефонуйте нашому менеджеру або напишіть повідомлення. Ми розуміємо, що іноді виникають непередбачені обставини, тому пропонуємо гнучкий графік відвідувань та можливість заморозити абонемент.

Чи є вікові обмеження?

Наші програми розроблені для людей віком від 55 років, але ми приймаємо всіх, хто відчуває потребу в адаптованих тренуваннях для старшого віку. Якщо вам менше 55 років, але ви хочете займатись у спокійному темпі з акцентом на здоров'я, ми будемо раді вас бачити. Верхньої вікової межі немає – головне це ваше бажання та мотивація.